Bila da lama sangat mengadap buku..badan pun berasa letih..mata pun berasa layuu.kepala pun da naik biul..mood pula da terbakar..~ agak2 la~ ape kate kita pakat2 try senaman ni semetta hee..
Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Mari Mencuba!!!!
LANGKAH 1
Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..
LANGKAH 2
Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..
LANGKAH 3
wa..wa..aaa (jom tiru gaya kamenn sinchan)
Gerak kekanan kemudian ke kiri..
LANGKAH 5
Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..
LANGKAH 6
Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..
LANGKAH 7
Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..
LANGKAH 8
Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…(ala2 tarian hip hop gtu)
LANGKAH 9
Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..hohoho
LANGKAH 10
Hilangkan semua tekanan…yihaa superman
LANGKAH 11
pusingkan kepala…
LANGKAH 12
tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…
LANGKAH 13
Akhir sekali lakukan joget kucing…miawww
amacam.. Ok x semua ^^, haha
<< Selamat Mencuba
No comments:
Post a Comment